Spaß an Veränderung

mit Begeisterung, Fokus und Progression

Unsere Kurse

Für wen ist Pilates?

Pilates ist gelenkschonend, kann die Haltung verbessern und schult durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung die Bewusstheit für den eigenen Körper.
Es eignet sich für Jung und Alt, für Frauen und Männer, von der aktiven Regeneration bis zum Leistungssport.


 Mattentraining

Beim Pilates-Mattentraining wird der Widerstand durch das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft erzeugt. Zudem werden Kleingeräte eingesetzt. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln stabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Die Folge: der Körper bewegt sich effektiver, physiologischer und geschmeidiger.

 Gerätetraining

Beim Gerätetraining mit dem Reformer wird mit Federn unterstützt, geführt und gegen Federwiderstand gearbeitet.

Die Federstärken sind individuell einstellbar und ermöglichen ein angepasstes Training. Fokus sind muskuläre Isolation, Stabilität, Balance und Progression.


die Pilatesmethode

„Physical fitness is the first requisit of happiness“

J.H. Pilates

Benannt wurde das Training nach Joseph H. Pilates, 1883–1967.
Pilates war geborener Mönchengladbacher und starb als Wahl-New Yorker. Er prägte den Begriff der „Kontrolle“ im Sinne der kompletten Koordination von „Body, mind and spirit“. Gemeint ist hier die absolut gerichtete Aufmerksamkeit der Kraft.
Sein Trainingsprogramm folgte strengen Prinzipien der Körpermechanik, der korrekten Atmung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Zur Unterstützung der Bewegungsabläufe und zur Muskeldefinition durch Widerstand entwickelte Pilates Trainingsgeräte wie Reformer und Chair, deren Patentanträge er selbst einreichte.

Bewegungsenthusiasten auf der ganzen Welt haben seine Grundlagen zu professionellen Trainingsmethoden weiterentwickelt.
Pilates unterrichtete erfolgreich von der Rehabilitation bis zum Leistungssport. Das macht ihn zu meinem Vorbild.

Quellen: Pilates, „Return to life through contrology“, S.6, reprint des Originals von 1945 und LeMO; Lebendiges Museum online; „Bestand/Biografie J.H.Pilates“

Kursplan

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00-09:00 GRUPPE
09:00-10:00 GRUPPE
09:15-10:15 GRUPPE
09:30-10:30 GRUPPE ZOOM MATTE
10:30-11:30 GRUPPE
12:00-13:00 GRUPPE senior
12:30-13:30 GRUPPE
16:30-17:30 GRUPPE
17:00-18:00 GRUPPE GRUPPE
18:00-19:00 ZOOM MATTE GRUPPE GRUPPE
18:30-19:30 GRUPPE
19:15-20:15 GRUPPE

Gruppen- und Einzeltrainings

Sie hätten gern einen anderen Gruppentermin? 
Rufen Sie mich an oder senden Sie eine Mail!

01575 9327201

info@lieblingspilates.de

Einzeltraining nach Vereinbarung


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Weekend Special

An jedem 4. Wochenende des Monats gibt es ein Weekend Special. Es findet immer samstags von 12–14 Uhr statt. Die Themen reichen von Faszientraining über Gleichgewicht bis Fokustraining oder Hallux spezial oder Arthroseprävention. Ankündigungen finden Sie im Studio, auf der Homepage oder auf Instagram. Diese Seminare dauern zwei Stunden und die Teilnehmerzahl ist begrenzt.


Anmeldung unter: info@lieblingspilates.de

WEITERES

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PREISE

Einzeltraining Semiprivat Reformer und Kombi in der Gruppe Wochenendseminar
Je Stunde 75€ Je Stunde 80€/40p.P. Je Stunde 23€ Je 120 Minuten
10er Karte 695€ 10er Karte 735€ 10er Karte 195€ p.P. 39€
Vertrag Reformer und Kombi 1 x wöchentlich Vertrag Reformer und Kombi 2 x wöchentlich
Für1Jahr mtl.79€ Für 1 Jahr mtl.135€
Für2Jahre mtl.75€ Für 2 Jahre mtl. 129€

BIOGRAFIE

Petra Schwabe-Olbertz

Ich bin zwischen Sportlern aufgewachsen und unterrichte seit meiner Jugend.

Als junge Trainerin begleitete ich Leistungsturner, turnte selbst zehn Jahre lang und war als Leichtathletin aktiv. Später unterrichtete ich im Fitness- und Kursbereich. Als die Pilates-Trainingsmethode in Deutschland populär wurde, studierte ich Pilates im Original und entschied mich dann für eine Ausbildung bei STOTT-Pilates, einem amerikanisch-kanadischen Unternehmen, das weltweit anerkannt und zertifiziert ist.

 

Von 2004 bis 2022 lehrte ich Pilates im Krefelder Pilatesstudio bei Monica Hassler.

 

Mit zunehmender Unterrichtserfahrung habe ich auch mein Wissen im Bereich Körperphysiologie kontinuierlich ausgebaut und mich immer wieder mit körperlicher Effizienz und anatomisch richtiger Muskel- und Gelenkaktivität beschäftigt.

Während meiner Unterrichtstätigkeit habe ich mich fortlaufend qualifiziert, unter anderem mit Zusatzausbildungen für Akupressur und Faszientraining und einer Sonderausbildung „for injury and special persons“.

 

Ich lege Wert auf konzentriertes Arbeiten mit gutem Fokus und auf korrekte Übungsausführung. Ich leite gut an und führe zum optimalen Ergebnis.

 

Meine Lieblingsworte sind Begeisterung, Fokus und Progression.

Mein Ziel: Sie kommen gerne und haben Spaß an Veränderung! Gemeinsam erhöhen wir Ihren Level!

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